2020年的寒假因为新型冠状病毒的突袭而变得与众不同，时间也特别长。疫情无情人有情，全社会的爱心接力，温暖人心。作为教师和学生，“宅”在家里，守好“阵地”，健康生活，就是对疫情最好的防护。
疫情挡不住春天的脚步，在延迟开学这一特殊时期，“停课不停学”的“线上网络教学”成为学生不落下课程内容的重要学习模式。寒假继续延长，同学们“线上学习”要一如既往地坚持网课不放松，上好网课重实效，这样才能更好地迎接新学期，衔接线下学习。几点建议分享给大家。
自我调整，家校同步
大家首先要做的应该是调整作息时间表，把自己的生活节奏调整到与到校上课一致。同时按照学校的学习课表严格制定学习计划表，在家同步学习。给自己制定“一日小目标”、“一周小目标”，并切实推进和有效完成，坚持不懈。可以把自己的学习时间计划表细化，在已经完成的项目中打勾，给予自己一定的鼓励，进而形成良好的自我管理学习习惯。
主动出击，不留疑问
直播网课中要紧跟老师的节奏和思维，积极配合老师互动，让自己的思路有效跟上老师，这样也不容易开小差。录播网课要静得下心来观看和整理记录。时刻勉励自己，用毅力和网课中的兴趣点带动大脑的专注力。网课中有疑问的内容，及时通过网课直播平台或是QQ等其他方式与老师线上沟通交流，也可以与同学相互交流，切莫让问题越积越多，不是上完网课就结束了，要合理评估和准确分析自己网课的学习状态和学习情况，网课投入的时间，要注重实效，不做无用功。
凝心聚力，形成合力
虽然学习是孩子自己的事情，靠孩子自己自觉，但不少同学生在自觉性强弱等方面还是存在个性差异，所以网课学习方面，班主任、任课老师与家长三方在从旁监督与管理方面要相辅相成，形成合力，及时做好沟通和情况反馈。当然，学生也可以和自己的小伙伴之间在学习与远离手机游戏等电子诱惑等方面相互监督、相互激励、共同发力，当坚持不下来的时候就给自己或彼此间打打气，鼓励认真看下去。
科学选择，保持状态
疫情期间在家上网课，要结合家里的实际情况，建议尽可能选择屏幕大的工具，电视好于电脑、电脑好于平板、平板好于手机，不推荐使用手机上网课，可以使用手机投屏功能，投射到电视上上网课，家里有投影仪的可以使用投影仪给孩子上课。要保障孩子眼睛与学习工具之间的距离；要根据家里实际情况调整好光强度，太强和太暗都很容易让孩子眼睛产生疲劳。要劳逸结合，调适好自己，始终保持良好的身心状态。科学选择合理的方式适当放松，比如居家减压运动、听听音乐等，在家里要养成做眼保健操的习惯，也可以隔着玻璃远眺，帮助眼睛放松，在减缓视觉疲劳、保护眼睛健康的同时，能够更好地保障网课学习效果。
文稿：周小建
美编：韦宇端
审核：肖凤杰
素材：心理教研组、德育处