不知从何时开始，内卷不再执着于卷别人，更多人是在与自己的内心作斗争。最近，“精神内耗”上了热搜，如何面对“内耗”，如何“反内耗”，成为大众关注。
究竟何为“精神内耗”?通俗说来，是在精神上自己折磨自己。如做了一件不太乐意的事情，但事后又不断纠结于这件事，内心满是负面情绪却又不发泄。长此以往，无论是在心理还是在身体方面，都会造成很大的疲劳和困扰。
在《初入职场的我们》综艺节目中，22岁的大学生孟羽童表现出了惊人的反内耗能力，无论是个人还是团队的失利，她都能快速调整情绪，找到解决方案。精彩的表现引来了许多人的羡慕，作为一名初出茅庐的大学生，她的经验几乎为零，如此出色的表现，我想，大多是由于她的果断，理智，以及敏锐的判断力。很多人面对大事犹豫不决，始终在担心会不会做错什么，从而产生了拖延，越来越犹豫。但很多时候，比做到完美更重要的，是先开始。我们不应害怕鲜花凋谢，而拒绝整个春天。从接受自己的不完美开始，我们才能一步步地走向完美。
“内卷自己”，自己就是最大的敌人。过分解读一个漫不经心的眼神;无限回想一句随口一说的话语;无法停止对自己的苛刻...敏感的心无疑容易让人产生精神内耗。我们应学会中止自己的情绪，怀有钝感。“钝感”并不意味着对事物的不上心，也不仅仅是迟钝。《钝感力》一书的作者渡边淳一在书中说:“具备有益的钝感力，指的就是拥有迟钝而坚强的神经，不会因为一些琐碎小事而产生情绪上的波动。”很明显，作者认为适度的钝感是可以帮助我们减少精神内耗的，并且使我们更加坚韧。世界上不仅仅存在敏锐聪慧这种才能，还有一种更可贵的不被逆境所伤的“钝感”，这种能力被渡边淳一称为“钝感力”。学会怀有钝感，是当今社会下对自己心灵的解放。
但是绝对地拒绝内耗也不是良策，就像过于钝感会导致盲目自信一样，完全没有内耗的人缺失了自我反省的机会，变得没心没肺。钝感和敏感并不是对立的，达成平衡才是最理想的状态。“世界上有一种英雄主义，是看到困难后仍能继续向前。”尽管我们有着敏感的情绪，但是这不妨碍我们成为一个成功的人，所谓的内耗也可以让我们对自己有更深刻的认识，更好拥抱未来。
从现在开始，减少不必要的内耗，多用钝感去面对生活，不做无谓的烦恼，负面精神内耗也会成为积极的“内耗”。
作者简介
熊雨彤
来自高二（1）班，性格开朗，热爱舞蹈。“志不可一日坠，心不可一日放。”用最好的状态迎接未来。
美编：韦宇端
审核：肖凤杰
鸣谢：吴悦